Czym jest technostres? Pozbądź się go na urlopie
Technostres to tzw. stres technologiczny - wynika z poczucia przymusu bycia non stop online, potrzeby wielozadaniowości i ciągłej gotowości do interakcji. Objawia się lękiem przed brakiem telefonu. 73% osób odczuwa niepokój i symptomy fizjologiczne, gdy urządzenie nie znajduje się w pobliżu, natomiast 82% użytkowników smartfonów doświadcza drażliwości wynikającej z braku słyszanych i widzianych powiadomień.
- Technologia poszła szybciej, niż nasze umysły są w stanie za nią nadążyć. Jest takie porównanie, że w rok przetwarzamy więcej informacji niż ludzie jeszcze kilkanaście lat temu przez całe życie. Dla naszego mózgu to jest przebodźcowanie - tłumaczy psychoterapeuta Piotr Jan Panasiuk.
Natłok informacji prowadzi do psychicznego wyczerpania oraz odczuwania nadmiernego stresu, dlatego coraz częściej eksperci z zakresu psychoterapii organizują warsztaty edukacyjne i wchodzą w rolę nauczyciela uważności. - To jest osoba, która uczy innych ludzi, jak żyć spokojnie. Główną praktyką do rozwijania uważności jest praktyka medytacyjna - uświadamia gość Dzień Dobry TVN.
Cisza, natura, spokój - idealne miejsca na reset w Polsce
Piotr Jan Panasiuk opowiedział w Dzień Dobry TVN o nieoczywistych atrakcjach w Polsce, czyli o miejscach, w których można odłączyć się od świata zewnętrznego i technologii, i które sprzyjają wyciszeniu oraz nauce uważności.
- Miejsce, do którego lubię wracać, to Agroturystyka Pustelnik pod Wrocławiem. (...) Jest wiele atrakcji dla dzieci, których miasto nie oferuje, np. kontakt ze zwierzętami. Są konie, krowy szkockie. Zasięg jest, ale nie wszędzie - opowiada ekspert.
Jako kolejny warty uwagi punkt na mapie naszego kraju wymienia Ośrodek Mandala w Beskidzie. - Od pierwszego momentu urzeka piękną panoramą na Beskidy. Jest piękny, wielki taras - zaznacza psychoterapeuta.
Chwil wytchnienia można również szukać w okolicach Kazimierza Dolnego. - Sam Kazimierz Dolny kojarzy nam się z rynkiem, dużo ludzi, różne festiwale. Ale wystarczy trochę kilometrów jechać poza Kazimierz, by też zacząć się cieszyć lokalną przyrodą. Pensjonat nazywa się Winnica - zdradza nauczyciel uważności.
- A jeżeli ktoś potrzebowałby połączenia duchowego, faktycznie Klasztor Pallotynów na Karczówce to zapewnia, jednocześnie łącząc walory przyrody. Karczówka to jest wzgórze, obok Kielc - dodaje gość Dzień Dobry TVN.
Piotr Jan Panasiuk wspomniał również o ośrodku, który znajduje się w jego rodzinnych stronach. - Miejsce, które ja bardzo lubię, to jest Zagroda Kuwasy w otulinie Biebrzańskiego Parku Narodowego - zaznaczył.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na Player.pl.
Zobacz także:
- Nie ubezpieczył się na wakacje, wrócił z rachunkiem na kilka milionów. Jak wybrać dobrą polisę?
- Wybierasz się na narty? Tego nie może zabraknąć w twoim ubezpieczeniu
- Rezygnacja z podróży a zwrot pieniędzy
Autor: Berenika Olesińska
Źródło zdjęcia głównego: Paweł Wodzyński/East News